|
Bebeklerin uyku düzeni, büyüklerin uyku düzenine benzemez ve bu düzene alışana kadar da biraz zaman geçmesi gerekir.
Bebeklerin uykuya dalması da yetişkinlerden farklıdır. Yetişkinler hemen uykuya dalabiliyorken, bebekler derin bir uykuya geçmesi için önce yaklaşık 20-30 dakika kadar hafif bir uyku sürelerini doldurmaları gerekmektedir. Bebek büyüdükçe uyku şekli de zamanla değişir. Gün içinde oynadığı oyunlar nedeniyle, uzun süreli uykuya ihtiyaç duyar. Bu uzun süreli uykuların, yetişkinlerle aynı saate denk getirilmesi anne babanın uykusuzluk problemini çözüme ulaştıracaktır. Ayrıca, bebek uyuduğunda annenin de uyuması gerekir.
Ne kadar uykuya ihtiyacı var:
1 haftalık - yeni doğanlar günde 16-18 saat kadar uyurlar. Ancak çok uyumakla birlikte çok da sık uyanırlar.
12 haftalık - günde 15 saat kadar uyumaya başlarlar. Günde 2 kere 2-3 saat, gece de arada uyanmakla birlikte 9-10 saat uyuması yerinde olur.
9 ay - 1 yaş - günde 14 saat kadar uyur. gündüzleri yaklaşık 3 saat uyur ancak geceleri uzun uyumayı öğrenmiştir. Arada uyansa bile hemen uykuya dönebilir.
2-3 yaş - günde 13 saat uyuması normaldir. Gündüzleri 1 saat kadar uyur. Bunun dışında geceleri belli saatte uyumaya başlamış olması gerekir.
Daha iyi uyuması için:
 Oda ısısının kontrol edilmesi gerekir. Çok sıcak ya da çok soğuk ortamlar bebeklerin uyumasını engelleyebilir.
Anne yürürken ya da hareket halindeyken karnındaki bebek sallatıdan dolayı uyku haline geçtiği düşünülürse, dışardayken de küçük hareketler ya da sallamalar bebeği sakinleştirip uyutabilir.
Karyola bebeğe ilk günler geniş gelebileceği için, anne karnını hatırlatacak daha küçük beşiklerde uyutmak faydalı olabilir.
Aylarca anne karnında çeşitli seslerle uyuyan bebek, çıktığında da kalp atışlarına ya da karnınızın guruldamasına benzer sesleri arıyor olabileceğinden, müzik dinleterek ya da ritmik hareketler çıkaran aletlerin sesleriyle bebek uyutulabilir.
|
