D vitamini doğrudan güneş ışığı ile deride sentez edilebilir. Ancak her mevsimde bir bebeğin vücudunda gerektiği kadar D vitamini üretilmesine yetecek kadar güneş ışığı olmayabilir. Güneş ışığının ne kadar D vitamini oluşturacağı, cilt renginin koyuluğu ve güneş ışığı miktarı ile de bağlantılıdır. Ayrıca altı aydan küçük bebeklerin çok fazla güneş ışığına doğrudan mağruz kalmaları cilt kanserine de yol açabilmektedir. Dolayısıyla yeterli güneş görmedikleri için kendi D vitaminlerini yapamayan bebeklere dışarıdan ek D vitamini verilmektedir.

D vitamini, yaşamın ilk iki ayından itibaren ağız yolu ile doktorların önerdiği miktarlarda çocuklara verilmelidir. Özellikle prematüre bebekler ve sık doğum yapan kadınların bebekleri, yetersiz D vitamini depoları ile doğduğundan D vitamini gereksinimleri fazladır. Anne bebeğini emzirirken yeterli D vitamini veya güneş ışını almalıdır, böylece sütünden bebeğine D vitamininin geçişini de sağlayabilir.

D Vitamini Faydaları:
Kemik ve diş yapısının oluşumuna katkı sağlar.
Kemikten kana kalsiyum geçişini artırır.
Barsaklardan kalsiyum ve fosfor emilimini artırır.
İdrarla kalsiyum ve fosforun atılımını azaltır.
Sinir sistemi, kalp ve kanın pıhtılaşma mekanizmasına etkileri vardır.

D vitamini doğal besinlerle de alınabilir. Bitkilerde D vitamini pek bulunmaz. Hayvansal ürünlerden; yumurta sarısı, süt, tereyağı, balık, karaciğer, peynir başlıca D vitamini kaynağıdır. Hayvansal ürünlerin D vitamini açısından zenginliği hayvanın ne denli güneş ışınlarına maruz kaldığına göre değişmektedir. Güneş görmeyen ve kapalı mekanlarda yetiştirilen hayvanların ürünleri D vitamini yönünden fakir kalmaktadır.

D Vitamini Eksikliği:
Çocuklarda Raşitizm denen hastalığa yol açar.
Kaslarda gevşeklik ve güçsüzlük başlar.
Baş bölgesinde aşırı terleme
Ayakta dikilmekte zorlanırlar.
Bacak kemikleri çarpık olarak gelişir.
Huzursuzluk kendini gösterir.
İştahsızlığa neden olur.
Deri soluk ve kansız gözükür.
Kaka yapmakta problemler yaşanır.
Kafa kemiklerinde yumuşama ve eğrilme gözlenir.
Kaburgalarda yuvarlak çıkıntılar belirir.
Vücuttaki kemiklerde deformasyon ortaya çıkar.
Dişler geç çıkar, gelişemez ve şekil bozuklukları olur.
Adale kasılmaları yaşanır.
Düztabanlık görülür.
Görme ve duyma bozulur.

D vitamini eksikliğine bağlı oluşan raşitizimde vücuttaki birçok sistem etkilenir. Raşitizm, bir kemik hastalığıdır ve çoğunlukla yeteri kadar güneş görmeyen, sıhhi olmayan, rutubetli, karanlık ve basık tavanlı evlerde yaşayan, yeteri kadar süt içmeyen ve haddinden fazla miktarda unlu gıdalarla beslenen çocuklarda görülür. Hastalık genellikle 2 yaşında ortaya çıkar. En erken ortaya çıkan bulgulardan biri, kafatası kemiklerinde genel bir yumuşama olmasıdır. Bıngıldağın boyutu büyüktür ve kapanması iki yaş sonrasına kadar uzar. Bu da kafada kalıcı şekil bozukluklarına yol açabilir. Çocuğun dişleri zamanında çıkamaz ve çıktığında ise çok çabuk çürür. Bacaklar hızlı büyüdüğünden kemiklerde şekil bozuklukları ve kaslarda zayıflık ortaya çıkar ve çocuğun yürümesi ve ayakta durması zorlaşır.

D vitamini eksikliğinde bir çok problem yaşandığı gibi, bu vitaminin fazlalığında da çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kanda kalsiyum değeri arttığından bulantı ve kusma, iştahta azalma, idrara sık çıkma, susuzluk hissi, ishal gibi etkiler gözlenebilir.