Yaz ayları, hamileliÄŸinin sekizinci ve dokuzuncu aylarına gelmiÅŸ anneler için çeÅŸitli zorlukları da beraberinde getiriyor. Özellikle de hamilelik için hekimlerin önerdiÄŸi saÄŸlıklı kilonun üzerindeki anne adayları sıcaklar, vücutlarında oluÅŸan ödem, bebeÄŸin yarattığı basınç nedeniyle otururken, yürürken ve uyurken sorun yaşıyor. Acıbadem Kocaeli Hastanesi Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Yıldız Tunçay, anne adaylarının bu sıkıntılarını giderecek önerilerini sizlerle paylaşıyor.

Yaz mevsiminde artan hava sıcaklığı, yüksek nem oranı en çok bebeÄŸin doÄŸumu için artık haftaları, günleri sayan anneleri zorluyor. Karındaki artan basınç mide ve barsaklara baskı yapıyor, akciÄŸer ve kalbi zorluyor. Hamilelik ilerledikçe, anne adaylarının solunum ve dolaşımında sıkıntı oluyor. Sık ve zor nefes almak hamileleri çok zorluyor. Karın içindeki basınç artışı ile akciÄŸerlerin kapasitesi azalıyor, adeta hava açlığı çekiliyor. Kalpte çarpıntılar, ani tansiyon düÅŸmeleri oluyor. Gebelikte kalp dolaşım sisteminde de dolaÅŸan kan miktarının artmasına baÄŸlı olarak, kalbin yükü artıyor, hasta da bunu çarpıntı ÅŸeklinde ifade ediyor. Hamilelik ilerledikçe bebeÄŸin yarattığı basınçtan dolayı bacaklardan kalbe dönen kanın yavaÅŸlamasına baÄŸlı olarak bacaklarda ödem ortaya çıkıyor. Sıcak damarların geniÅŸlemesine ve geçirgenliÄŸinin artmasına neden olup ödemi artırıyor. Bacaklardan kalbe dönen kan azaldıkça, kalbin vücuda ve beyne pompaladığı kan da azalarak tansiyon düÅŸmelerine ve bayılmalara yol açıyor. Anne adayında anemi (kansızlık) varsa, bacaklarda varis oluÅŸtuysa bu ÅŸikayetler daha belirgin oluyor. 

Terleme ve su kaybı nasıl bir etki oluşturuyor?

Sıcakla birlikte terleme, su kaybı ve damarların geniÅŸlemesinin tansiyon düÅŸmelerine, beyin dolaşımının bozularak bayılmalara neden olur. Bazı küçük önlemler alarak bu sıkıntıları hafifletmek mümkündür.  Öneriler:

• Sıcağın en fazla olduÄŸu öÄŸle saatlerinde dışarı çıkmayın.
• Ani tansiyon düÅŸmeleri, aşırı terleme ve su kaybı, bayılmaya yol açıyor. Vücuttaki su ve mineral kaybını önlemek amacıyla bol su içmek, maden suyu veya az ÅŸekerli limonata etkili bir çözüm olabilir.
• Sıcakta uzun süre kalmayın. GeniÅŸ kenarlı bir ÅŸapka, güneÅŸ gözlüÄŸü, güneÅŸ koruyucu ürün kullanın. Deniz kenarının serin olacağını düÅŸünerek uzun süre kalmayın.
• Sıcak çarpması vücudun ısısını artırır. Bundan da bebek olumsuz etkilenir. Gölgede kalarak bu olumsuzluÄŸu giderebilirsiniz. • GüneÅŸin etkisini kaybettiÄŸi saatlerde ve sabah erken saatlerde kısa süreli güneÅŸlenmeler faydalıdır.
• Bacaklardaki ödemi gidermek için uzun süre ayakta kalmayın. Aynı pozisyonda oturmaktan kaçının. Bacaklarda varisleri olanlara varis çorabı kullanması uygundur.
• Aşırı ve fazla miktarda yemek yememeye, yaÄŸlı kızartmalı gıdalar tüketmemeye dikkat edin. Aşırı kilo alımı olanlar hamileler, yediklerinize dikkat ederek, bir beslenme uzmanından destek alın