Yeni besinlere, annenin yorgun olmadığı, keyifli bir zamanında başlanırsa, bebeğin bu gıdaya alışması daha kolay olur. Çünkü bebekler annelerinin duygularının iyi hissederler, ruhsal durumundan çok etkilenirler. Gülümseyerek verilen gıdalar bebek tarafından pek reddedilmez. BEBEĞİNİZ BAZI BESİNLERİ YEMEK İSTEMİYORSA Süt İçmek İstemiyor - Sütü bazıları soğuk, bazıları sıcak ya da ılık sever. Çocuğunuzun nasıl sevdiğini deneyerek bulun.
- Bardağına renkli kamışlar koyun onlarla içmeyi sevebilir.
- Sütlaç, muhallebi gibi tatlılar yapın.
- İçine meyve ezip koyabilirsiniz.
- Peynir ve yoğurt da süt yerine geçer.
- Yemeklerin üzerine yoğurt ya da peynir ekleyebilirsiniz.
Et Yemek İstemiyor - Köfte sert geliyor olabilir, dolmalara kıyma eklemeyi deneyin.
- Kırmızı et sevmiyorsa tavuk ya da balık da olabilir.
- Makarna seviyorsa üstüne kıymalı sos yapın.
- Kıymalı börek ya da poğaça sevebilir.
- Mercimek, nohut, kuru fasulyede de et gibi protein ve mineraller vardır. Seviyorsa bunlardan yemek yapın.
- Yumurta sarısının da besin değeri aynıdır, doğrudan ya da terbiye ve kek içinde yumurta verilebilir.
- Fındık, ceviz gibi kuru yemişlerde de etlerdekine benzer maddeler vardır. İki yaşından büyükse kuruyemiş olarak verin, küçükse fındıklı, cevizli kek yapın. Sütlü tatlılara dövülmüş ceviz koyun.
Sebze Yemek İstemiyor - Meyveler de sebze yerine geçer, istediği meyveleri ya da meyve sularını verin.
- Salatalık, havuç gibi sebzeleri çiğ olarak çubuk biçiminde hazırlayın, hoşuna gidebilir.
- Evde siz de sebze yemekleri yiyin zamanla görerek alışır.
- Sevdiği yemeklere (çorbalara, köfteye, soslara) rendelenmiş olarak sebze ekleyin farketmeden yer.
Hep Şekerli Şeyler Yemek İstiyor - Evde fazla şekerli besin bulundurmayın, kolayca bulup yiyemesin.
- Meyve bulundurun, canı tatlı isteyince meyve yesin.
- Çikolata ve şekeri ödül olarak kullanmayın.
- Kurabiye ve kekleri meyveli yapın daha az şeker kullanmış olursunuz.
Yemek istemiyorum!
Çocuğunuz için sevgiyle hazırladığınız yemekleri daha sonra yerden toplamak zorunda mı kalıyorsunuz? Sizin için hazırladığımız önerileri dikkate almanız, yemeklerin doğru yere gitmesini sağlayabilir: midelerine...
Çocuklar mamaları, püreleri bir kenara bırakıp, gerçek yemekler yemeye başladıkları andan itibaren seçici olmaya da başlarlar. Bu dönemde, istedikleri zaman, istedikleri şeyleri yemek isterler. Bu tip çocuklara yemek yedirmek büyük yetenek ister. Ancak çocuğa bir kaşık karşılığında rüşvet vermek ya da öcü korkusuyla son kaşığı yedirmek, ona iyi değil, kötü bir yeme alışkanlığı kazandıracaktır. Peki çocuğunuzun günlük ihtiyacı olan enerjiyi kazandığından nasıl emin olacaksınız? İşte konuyla ilgili siz annelerin merak ettiği soruların yanıtları.
Oğlum 18 aylık ve artık masada, mama sandalyesinde onu da bizimle oturtmaya çalışıyorum ama hep kıpır kıpır. Yemek süresince sıkılmadan oturmasını sağlayabileceğim kolay bir yol var mı?
Sevil Çağlar-İstanbul
Yemek zamanında bir masanın etrafında belirli bir süre için hareketsiz oturmak gerektiğini ve aile fertlerinin tümünün bunu yaptığını bebeğinizin anlamasının kolay ve çabuk bir yolu yoktur. Bebekler için özellikle bu yaşlarda her yerde eğlence ve yapılacak bir şeyler vardır. Tüm dünya ona "Hadi gel, bana dokun, benimle oyna" diye göz kırpar. Aynı anda birlikte oturmanız ve bu süre içinde sizin de yemek yiyor olduğunuzu görmek, bir süre sonra onun da size uyum sağlamasını sağlar.
Kızım Merve çok iştahsız, hiçbir gün tabağını bitirdiğini görmedim, hep tabağını bitirmesi için onu zorlamak zorunda kalıyorum, ne yapabilirim?
Sevim Uçar-İstanbul
Çocuklar ana öğünler arasında abur cubur yiyor, süt ya da meyve suyu içiyorlarsa, bu onları tok tutar ve ana öğünlerde yemek yememelerine neden olur. Öğün aralarındaki atıştırmaları azaltmak ve içecekleri de suyla sınırlamak yararlı olabilir. Başlangıçta büyük porsiyonlarla gözünü korkutmamaya dikkat edin. Bu arada unutmayın bir lokma daha yedirmek için çocuğun peşinden koşuşturup durmak hiçbir zaman işe yaramaz.
2 yaşındaki oğlum yemeklerle hiç ilgilenmiyormuş gibi görünüyor. Sadece ben yemek hazırlayıp, yemesi gerektiğini söylediğimde bir şeyler yiyor. Bunun dışında hiç yemek sormuyor. Endişelenmeli miyim?
Nazlı Doğu-Afyon
Çocuğunuz yaşına göre olması gereken kiloda olduğu ve gelişiminde bir aksama olmadığı sürece endişelenmenize gerek yok. Bazı çocukların iştahı az olur. Ortalıkta gezinirken daima bakacak ve yapacak çok ilginç bir şeyler bulurlar. Bu ilginç şeylere yemekleri de eklemek işe yarayabilir. Örneğin, bir tabak makarnanın üzerine domates sosuyla çizilmiş komik bir yüz ya da kayık şeklinde bir köfte ilgiyi yiyeceklere çekebilir. Hayal gücünüzü kullanmayı deneyin?
Kızım 3 yaşına geldi, bu zamana kadar çok kez denedim ama sebze yemek istemiyor. Sağlık açısından yemesi gerektiğini de biliyorum. Nasıl yedirebileceğimle ilgili bir öneriniz var mı?
Asena Tekin-İzmir
Sebzeleri sunmanın birçok yolu var. Onları ufaltarak yada makarna sosuyla kamufle etmeyi denediniz mi? Sebzeyi püre haline getirip makarna sosu olarak servis yapmayı deneyin. Hatta bu sosun üzerine biraz kaşar rendelemeniz, eriyen kaşar sayesinde öğününü ilginç kılacaktır. Çocuklar genellikle çiğ sebzeyi pişmiş sebzeye tercih ederler. Kırmızı tatlı biber, havuç, minik mısır gibi sebze çubuklarıyla dolu ve lezzetli bir suyu olan rengarenk bir çiğ sebze tabağı hazırlamayı deneyin.
Kızım 2 yaşında ve kendi başına yemek yemeye alışmış görünüyor. Ama yemek yerken üstü başı berbat oluyor. Kendi başına yemesinin iyi olduğunu okumuştum ama artık çatal bıçak kullandırmaya alıştırmanın zamanı gelmedi mi?
Zeynep Akarsu-İstanbul
Bunun için acele etmeyin. Eğer yemekleri hep birlikte yiyorsanız, bir süre sonra çatal bıçak kullanmada sizi örnek alacaktır, ama hazır olduğunda. Ancak mama sandalyesine oturduğunda kullanmasa bile önünde her zaman eline alabileceği bir kaşık olduğundan emin olun. Başlangıçta iyi bir oyun malzemesi olacaktır ama daha sonra bunu yemek için kullanmayı da öğrenecektir.
Çocuğumun 1 yaşına kadar yemek yeme ile ilgili hiçbir sorunu yoktu, ona verdiğim her şeyi yiyordu, ama şimdi reddediyor. Ne yapmalıyım?
Müge Doğanay - İstanbul
Bebekler 1 yaşına geldikten sonra, bağımsızlaşmaya ve bağımsızlıklarını dayatmaya başlarlar. Bu sorunun nedeni, onu hala kaşıkla beslemeye çalışıyor olmanız olabilir. Kısa saplı bir kaşığa yemek koyup, kendi kendine yemesi için eline verin. Eğer bu başarılı olmazsa, buharda pişmiş havuç dilimleri, brokoli demetçikleri, küçük parçalar halinde tavuk ya da balık etleri, patates dilimleri, yağ sürülmüş ekmek lokmaları ya da yumuşak meyveler gibi sağlıklı, parmakları ile yiyebileceği besinleri vermeyi deneyin.
2 yaşındaki kızımın isteyerek yediği tek şey tatlılar. Çok fazla tatlı yemek istiyor ve tuzlu şeyler yemeyi reddediyor. Tuzlu yiyecekler yemesini nasıl sağlayabilirim?
Münire Çamlık-İstanbul
Tatlı şeyler de yiyebileceğini ama tatlıların tuzlu bir besinden sonra yeneceğini gösterin. Öğününü yemeden tatlı bir şeyler yememesini sağlayın ve her öğünün ardından ona belirli bir tatlı değil de, meyveli yoğurt ya da meyveli bir tatlı sunun. Pudingleri ya da şekerli hazır gıdaları yemek yemesi için ödül olarak sunmayın. Tatlı abur cuburları tamamen kesmeniz gerekmez; ama çocuğunuz henüz bu kadar küçükken bazı sınırlar getirmeniz büyük önem taşıyor.
Bebeğinize daha çok sebze ve meyve yedirmenin farklı yolları: - Püre haline getirin! Ezilmiş patatesi birkaç sebze tanesi kullanarak o kadar kışkırtıcı bir hale getirebilirsiniz ki! İçine bezelye, ince kıyılmış taze fasulye, brokoli gibi sebzeleri az miktarda ekleyebilirsiniz.
- Yumuşatın! Tatlı olarak hazır gıdalar yerine biraz meyve, doğal yoğurt ve meyve suyunu tatlandırıcı olarak biraz balla karıştırıp lezzetli bir tatlıcık haline getirebilirsiniz. Çilekle muz, kayısı ile ahududu, güzel karışımlar oluşturur. Şimdi yaz olduğu için, bu tatlıları lolipop gibi dondurarak da verebilirsiniz.
- Tabaktaki renk cümbüşü! Şekersiz bir pudinge bazı yumuşak meyvelerden ekleyin. Reddetmeyecektir.
- Sebzeli omlet! Sebzeler omletin içinde saklanabilir! Önce sebzeleri tavada çevirin. Sonra da ufalayıp, henüz pişmiş omletin üzerine serpip omleti katlayın. Üstüne biraz da peynir serpip hafifçe kızartın. Hiçbir çocuk bu lezzeti reddedemez.
|
